Интересные факты о воде

О важности и пользе употребления чистой воды всем известно. Поддержание водного баланса — значимая часть для поддержания здоровья, профилактики болезней. В этой статье будут освещены факты о том, сколько же всё-таки пить воды и когда, и на какие сферы самочувствия она влияет.

1. Когда пить воду?

Очень спорный вопрос. Кто-то говорит об обязательном стакане воды после пробуждения, кто-то говорит, что пить воду после еды — вредно, кто-то говорит, что вода мешает процессу переваривания пищи и разжижает желудочный сок. Что же делать со всей этой информацией и как выпивать норму воды, соблюдая все эти временные промежутки?

Ответ прост донельзя: Пить нужно тогда, когда захочется.

Такое вот простое правило. Не нужно планировать расписание, мерить воду стаканами: пейте, когда есть чувство жажды (легкое) и в таком количестве, которое Вас насытит.

факты о воде

2. Сколько пить воды?

Как правило, если Вы умеете слушать позывы своего организма, дневная норма воды выпьется сама собой. Средние цифры говорят выпивать взрослому человеку 1,5-2 литра воды в сутки. Но это дело очень индивидуальное, и есть формула, по которой вычисляется примерный объем суточной нормы воды в день: свой вес нужно умножить на 31, если Вы женщина; и на 35 — если мужчина. Получите объем в миллилитрах.

сколько пить воды

3. Целебные свойства воды.

Некоторые виды минеральных вод даже прописываются врачами в особом режиме употребления. Но и обычная вода не отстает. Совет пить много теплых жидкостей во время болезни — имеет место быть. Большое количество воды помогает организму сохранять баланс: спасает кровь от загустения и слизистые оболочки от пересушивания. Отличный способ борьбы с инфекциями и поддержание своей иммунной системы в столь сложный для нее период.

польза воды

4. Вода — успокоительное.

Всем нам в период особого волнения или нервозности предлагали выпить стакан воды. Никогда не задумывались с чем это связано?

Всё просто — это так же, как сделать глубокий вдох и выдох. Вот только в состоянии раздраженности или  волнения, собрать себя в руки и ровно дышать чуть сложнее, чем выпить стакан воды. Когда мы глотаем, мозг canadianpharmacysites.com фокусируется на этом и уменьшает активность дыхательного центра. Благодаря чему дыхание становится более спокойным, ровным, размеренным.

Именно этот же механизм помогает справиться с икотой. Этот фокус пройдет с любой жидкостью.

польза воды

5. Чувство жажды.

Знакомое чувство, когда хочется вроде что-то есть, но неизвестно чего. Так вот, это чувство может быть жаждой. Ярко выраженный голод легко отличить от ярко выраженной жажды. Но на уровне легкого canadian pharmacy дискомфорта эти два чувства health-e-child.org перепутать легко: так как в нашем организме нет отдельно специализированных сенсорных механизмов для выражения голода и жажды.

Причем перекус удовлетворит Ваше желание, ведь в любой пище содержится вода. Но плюсом к этому пойдут, возможно, лишние калории, которых можно было и избежать.

утоление жажды

6. Вода и работоспособность.

Мозг человека на 75% состоит из воды и тем важнее поддерживать водный баланс. К тому же, нехватка воды в первую очередь ощущает мозг и снижается его деятельность. К вечеру клонит в сон, невозможно сосредоточиться, всё плывет перед глазами. Отправляйтесь за стаканчиком… Кофе? Нет! Воды.

Заведите привычку всегда иметь на рабочем месте стакан воды и периодически делать пару глотков.

В очередной раз убедились — вода очень важна, и даже больше, чем мы думали. Поддержите свое состояние и здоровье такой простой привычкой!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Обсуждение закрыто.