Архив рубрики ‘Фитнес’

Зачем нужна растяжка после тренировки?

Разминка и заминка — обязательные части любой тренировки. Но зачастую, без контроля тренера, мы почему-то решаем пренебречь завершающим этапом: растяжкой. И это огромная ошибка! Вот, что происходит с нашими мышцами, если не потянуться после физической нагрузки и чем это чревато.

Читать далее »

Где взять мотивацию для регулярных занятий?

Самое важное в тренировочном процессе, независимо от Ваших целей: будь то интенсивное похудение или поддержание здорового состояния; состоит в систематичности. Регулярные тренировки принесут больше результатов. Но всем, наверное, знакомо это состояние, когда делаешь себе поблажки, пропустив одну тренировку в неделю, потом две, потом оставив занятия позади на продолжительный период. И заставить себя вернуться кажется невозможным. Как же не потерять мотивацию и сохранить регулярность занятий?

Читать далее »